Comment créer ta routine du soir pour te libérer l’esprit (et enfin mieux dormir)
Tu poses ton téléphone, tu t’allonges… et là, ton cerveau démarre une course contre la montre :💭 “J’ai oublié de répondre à ce message…”💭 “Demain faut que je pense à...”💭 “Et si j’avais fait ça différemment aujourd’hui ?”